2014年11月30日(日)-2℃ 6℃山口 きららドームリレーマラソン2014 1周2kmのコースを21周します。
2014年11月29日(土)-1℃ 7℃ 業務完了、これから山口に向かいます。
2014年11月28日(金)-4℃ 9℃
2014年11月27日(木)-4℃ 6℃
2014年11月26日(水)-9℃ 3℃
2014年11月25日(火)-1℃ 2℃ 東京 この冬はじめての雪道運転。アイスバーンでは久々にABSが作動。 ああ、こんな感覚だったんだと少しずつ勘を取り戻します
2014年11月24日(月)-8℃ 1℃ 京都 そうだ!京都に行こう! 祇園に七味を買いに、多くの人でにぎわっています。 京都祇園,丸山公園です。人人人でした。
2014年11月23日(日)-4℃ +6℃ 神戸マラソン2014 神戸マラソン、行ってきます。 神戸マラソン完走しました。 天気はほぼ晴れ,風弱く絶好のコンディションでした。 グロス4:43'21",ネット4:38'48",ネットで自己ベストを約2分30秒更新しました。 後半失速の課題を残しながらも満足のいく成績でした。 道中,実兄の墓の前をとおり,走りながらも拝んできました。 これで,今年の走り納め(大会を本格的に走る)です。 来年春まで走りは冬眠です(笑) 走ったあとは鉄板焼きで乾杯
2014年11月22日(土)2℃12℃ 神戸 明日の神戸マラソンに備えて、カフェイン、アルコール断ちでオレンジジュース 夕方,神戸入り,さっそく神戸マラソンEXPO会場で受付 「感謝と友情」がテーマ 神戸マラソン限定ワインも 神戸マラソンEXPOで受付のあとは,三ノ宮駅前で義理の姉と姪っこ家族と夕食会。 レースの前日はアルコール断ちの誓いはどこへ? 飲み放題に負けてしまって。。 皆で記念写真。
2014年11月21日(金)-8℃ 8℃ 東京 ランチを終えて女満別空港へ このあと東京では分刻み予定
2014年11月20日(木)-8℃ 6℃
2014年11月19日(水)-2℃ 4℃
2014年11月18日(火)-7℃ 3℃ 男子会,始まり
2014年11月17日(月)-4℃ 3℃ 粉砂糖をまぶすように風花が舞っています。 この程度の積雪ならばジョギングできそうです。
2014年11月16日(日)0℃ 5℃
2014年11月15日(土)-6℃ 3℃
2014年11月14日(金)-2℃ 4℃ 早朝,立て続けに震度3と震度2の地震。震源地は川湯付近。 今日は,ヒューヒューと木枯らしが吹き抜けています。 外に出ると体感温度は冷え冷えに,テレビでは「北海道大雪」のニュース。 でもこちらは快晴,積雪0p,実感がわかないなぁと思いつつも, 雪道に備えて車のタイヤをスタッドレスに交換です。
2014年11月13日(木)7℃ 10℃ 今年の4月に購入したランニングシューズ。このシューズで少なくとも1,000qを走り, フルもハーフも自己ベストを出しました。しかし, 靴底はアウトソールが擦り減り,溝が消えているどころか,ミッドソールが見えています。 特に右脚。 このシューズとともに今年いっぱい走ろうと思っていましたが,替え時のようです。 次の神戸マラソンでは新しいシューズで走ります。 この擦り減ったシューズに感謝しつつ
2014年11月12日(水)1℃ 9℃ 霧深い朝です。 11月上旬の平均気温は,平年を3℃近く上回りました。暖かい晩秋です。 あと数日すると雪が積もります。 雪が積もると,ここを走ることができません。 私にとってはシーズンオフ入りです。 11月23日の神戸マラソンが走り納めです。
2014年11月11日(火)-2℃ 11℃
2014年11月10日(月)2℃ 8℃ インフルエンザ予防接種,今日は激しい運動を控えます。
2014年11月9日(日)-3℃ 13℃
2014年11月8日(土)-5℃ 10℃
2014年11月7日(金)3℃ 5℃ おろしハンバーグ,大根の葉っぱ炒めを添えて
2014年11月6日(木)3℃ 15℃ 明日からダイエットを始めるかな
2014年11月5日(水)-4℃ 14℃
2014年11月4日(火)1℃ 15℃ 今日搭乗したJAL1189便(東京羽田⇒女満別), まもまく着陸かなと思っていたら弟子屈町上空で大きく旋回。 思いもかけない屈斜路湖・摩周湖遊覧飛行です。 快晴で屈斜路カルデラを一望できます。 屈斜路湖はもちろん,摩周湖の湖面,我が家までくっきり見えました。 着陸は強い西風で相当に揺れましたが
2014年11月3日(月)5℃ 15℃ 山口
2014年11月2日(日)8℃ 14℃ 下関海響マラソン2014 下関海響マラソン行ってきます。 ? 場所: 海峡メッセ下関 完走のご褒美は下関名物「ふく鍋」をいただきました。
2014年11月1日(土)6℃ 14℃ 山口 明日の下関海響マラソンに備えてカーボローディング。 炭水化物に加えて塩分,脂肪分も補給してしまいました。
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