2014年11月30日(日)-2℃ 6℃山口

きららドームリレーマラソン2014
1周2kmのコースを21周します。




2014年11月29日(土)-1℃ 7℃

業務完了、これから山口に向かいます。



2014年11月28日(金)-4℃ 9℃



2014年11月27日(木)-4℃ 6℃



2014年11月26日(水)-9℃ 3℃



2014年11月25日(火)-1℃ 2℃ 東京

この冬はじめての雪道運転。アイスバーンでは久々にABSが作動。
ああ、こんな感覚だったんだと少しずつ勘を取り戻します



2014年11月24日(月)-8℃ 1℃ 京都

そうだ！京都に行こう！

祇園に七味を買いに、多くの人でにぎわっています。

京都祇園，丸山公園です。人人人でした。



2014年11月23日(日)-4℃ +6℃ 神戸マラソン2014

神戸マラソン、行ってきます。

神戸マラソン完走しました。
天気はほぼ晴れ，風弱く絶好のコンディションでした。
グロス4:43'21"，ネット4:38'48"，ネットで自己ベストを約2分30秒更新しました。
後半失速の課題を残しながらも満足のいく成績でした。
道中，実兄の墓の前をとおり，走りながらも拝んできました。
これで，今年の走り納め（大会を本格的に走る）です。
来年春まで走りは冬眠です（笑）


走ったあとは鉄板焼きで乾杯





2014年11月22日(土)2℃12℃ 神戸

明日の神戸マラソンに備えて、カフェイン、アルコール断ちでオレンジジュース

夕方，神戸入り，さっそく神戸マラソンEXPO会場で受付



「感謝と友情」がテーマ

神戸マラソン限定ワインも

神戸マラソンEXPOで受付のあとは，三ノ宮駅前で義理の姉と姪っこ家族と夕食会。




レースの前日はアルコール断ちの誓いはどこへ？
飲み放題に負けてしまって。。

皆で記念写真。



2014年11月21日(金)-8℃ 8℃ 東京

ランチを終えて女満別空港へ
このあと東京では分刻み予定




2014年11月20日(木)-8℃ 6℃



2014年11月19日(水)-2℃ 4℃



2014年11月18日(火)-7℃ 3℃

男子会，始まり



2014年11月17日(月)-4℃ 3℃

粉砂糖をまぶすように風花が舞っています。
この程度の積雪ならばジョギングできそうです。



2014年11月16日(日)0℃ 5℃



2014年11月15日(土)-6℃ 3℃



2014年11月14日(金)-2℃ 4℃

早朝，立て続けに震度3と震度2の地震。震源地は川湯付近。
今日は，ヒューヒューと木枯らしが吹き抜けています。
外に出ると体感温度は冷え冷えに，テレビでは「北海道大雪」のニュース。
でもこちらは快晴，積雪0㎝，実感がわかないなぁと思いつつも，
雪道に備えて車のタイヤをスタッドレスに交換です。



2014年11月13日(木)7℃ 10℃
今年の4月に購入したランニングシューズ。このシューズで少なくとも1,000㎞を走り，
フルもハーフも自己ベストを出しました。しかし，
靴底はアウトソールが擦り減り，溝が消えているどころか，ミッドソールが見えています。
特に右脚。
このシューズとともに今年いっぱい走ろうと思っていましたが，替え時のようです。
次の神戸マラソンでは新しいシューズで走ります。
この擦り減ったシューズに感謝しつつ



2014年11月12日(水)1℃ 9℃

霧深い朝です。
11月上旬の平均気温は，平年を3℃近く上回りました。暖かい晩秋です。
あと数日すると雪が積もります。
雪が積もると，ここを走ることができません。
私にとってはシーズンオフ入りです。
11月23日の神戸マラソンが走り納めです。



2014年11月11日(火)-2℃ 11℃



2014年11月10日(月)2℃ 8℃

インフルエンザ予防接種，今日は激しい運動を控えます。



2014年11月9日(日)-3℃ 13℃



2014年11月8日(土)-5℃ 10℃



2014年11月7日(金)3℃ 5℃

おろしハンバーグ，大根の葉っぱ炒めを添えて



2014年11月6日(木)3℃ 15℃

明日からダイエットを始めるかな



2014年11月5日(水)-4℃ 14℃



2014年11月4日(火)1℃ 15℃

今日搭乗したJAL1189便(東京羽田⇒女満別)，
まもまく着陸かなと思っていたら弟子屈町上空で大きく旋回。
思いもかけない屈斜路湖・摩周湖遊覧飛行です。
快晴で屈斜路カルデラを一望できます。
屈斜路湖はもちろん，摩周湖の湖面，我が家までくっきり見えました。
着陸は強い西風で相当に揺れましたが




2014年11月3日(月)5℃ 15℃ 山口



2014年11月2日(日)8℃ 14℃ 下関海響マラソン2014

下関海響マラソン行ってきます。 ? 場所: 海峡メッセ下関




完走のご褒美は下関名物「ふく鍋」をいただきました。



2014年11月1日(土)6℃ 14℃ 山口

明日の下関海響マラソンに備えてカーボローディング。
炭水化物に加えて塩分，脂肪分も補給してしまいました。






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