2015年9月30日(水)8℃ 13℃ おはようございます。9月の走行距離は204km,8月に続いて200kmを越えました。
2015年9月29日(火)4℃ 17℃ いつもフルマラソンを走ったあとは,なぜか体重が増えている。 今日のランチはこれにしてみよう。(グラノーラ40g+牛乳100ml)
2015年9月28日(月)8℃ 18℃
2015年9月27日(日)11℃ 17℃ 第1回 オホーツク網走マラソン 第1回オホーツク網走マラソン走ってきました。 現役の網走刑務所の正門前をスタート,網走市街地をぬけ, 能取岬灯台をぐるっと一周回って能取湖沿いを走り, ひまわりが満開の網走市大曲湖畔園地をフィニッシュとする周回コースです。 コースは壮大なオホーツク海,能取湖,網走湖の眺望のほかに いくつかの仕掛けやサプライズがあって楽しめました。 シティマラソンというよりも風光明媚な観光地めぐりコースといったところでしょう。 それもそのはず,大会関係の書類はたいていの場合「体育振興課」など 「体育」関係から届くのですが「網走市役所観光課」から届いています。 さてさてスタート時の気温18℃晴れのち曇り, 案の定,囚人服のコスプレランナーもちらほらと見かけます。 フィニッシュ後,雷雨。タイムはネットで4時間24分46秒,自己ベスト3分強及ばず。 完走メダルは刑務所の中の方が作られたお手製の槐(えんじゅ)の木製メダルです。 焼き印もあります。 途中,鉄砲汁や刑務所内牧場の監獄牛のステーキなど 網走ならではの味が振る舞われましたが「しじみ汁」だけいただいました。 フィニッシュ後は冷凍保存していたオホーツク海の流氷でアイシングです。 網走観光をしてきたといった感じです。
2015年9月26日(土)11℃ 17℃山口 今日のランチはこちらー 一緒にいる人: 松本 謙吾 場所: 新山口駅 某キャンペーンで国内線往復航空券当選を機に,2泊3日で里帰り。 あわただしく墓参りや法事などもろもろの行事や手続きを済ませて家路に。 女満別便の機内はランニングシューズやウェアの人を多く見かけます。 そうそう明日は第1回オホーツク網走マラソン大会です。私も走ります。 地元の大会なのになぜか遠征気分です。 機内で明日の大会の給水の位置や提供されるおやつを確認。 今夜9時には我が家にたどりつけそうです。午前9時スタートです。 それにしても搭乗口はいつも端っこなのに, 今日は羽田空港第1ターミナルのセンター12番スポットです。 ちなみに釧路便は端っこの21番スポットです。
2015年9月25日(金)11℃ 18℃山口 今日のランチはここにしましょうか。(コメダ珈琲店防府八王子店) ヒレカツミニプレートです。
2015年9月24日(木) 6℃ 21℃東京 屈斜路湖の雲海。(藻琴峠より) 自宅はこの雲海の中です。空港に向かう途中の峠道から撮りました。 霧の山道を運転中,急に視界が開いて,青空と雲海が目の前にあらわれました。
2015年9月23日(水)10℃ 21℃ 紅葉
2015年9月22日(火)11℃ 22℃ ヤマブドウの葉っぱも色づき始めました。
2015年9月21日(月)10℃ 24℃ 10月18日に開催される「萩・石見空港マラソン」案内状が届きました。
2015年9月20日(日)14℃ 22℃第43回 オホーツクマラソン 第43回オホーツクマラソン(標津ハーフ)走ってきました。 気温17℃曇り時々晴れ,まずますの天候です。 コースはほぼ牧草地帯です。高低差が少なく走りやすいコースです。 結果は,1:55:07完走,自己ベストに5秒及びませんでした。 さてさて,お目当ての完走賞,新巻鮭丸ごと一尾をいただきました。 鮭汁とおにぎりで昼食です。
2015年9月19日(土)11℃ 14℃ 連休初日です。こちら北海道東部はあいにくの雨の朝です。朝ランは中止です。 明日の日曜日から毎週,大会に出場します。まずは道東4連戦。 標津ハーフ⇒網走フル⇒別海フル⇒弟子屈5kmと続きます。 その間に墓参り帰省,某国家資格試験もあります。 それぞれ,完走目標。完走賞をいただけるよう楽しく走ってきます。
2015年9月18日(金)13℃ 16℃ 熊手(山口県では「がんぜき」と呼ぶ)に竹ぼうき,今年も出番です。
2015年9月17日(木)12℃ 17℃ 無事に新宿シティハーフ(1/31)の二次エントリー完了。 ふぅーー,,冬場,積雪で練習量が減るので 東京マラソン(2/28)の序走としてもってこいの大会です。
2015年9月16日(水)6℃ 21℃ JR釧網本線「美留和駅」ただいま改修中です。
2015年9月15日(火)7℃ 20℃ 午前6時の気温が7℃,雨上がりの快晴,早朝ラン。 吐く息も白い。半袖ランシャツだけでは肌寒い。 そろそろ長袖にするかアームウォーマーを取り付けようか
2015年9月14日(月)13℃ 21℃
2015年9月13日(日)15℃ 18℃ 地元自治会敬老会お手伝い
2015年9月12日(土)12℃ 25℃ 台風一過,快晴,心地よく朝ラン
2015年9月11日(金)14℃ 16℃
2015年9月10日(木)12℃ 14℃
2015年9月9日(水)11℃ 19℃ JR美留和駅が改装中
2015年9月8日(火)12℃ 21℃
2015年9月7日(月)13℃ 21℃
2015年9月6日(日)札幌7℃ 19℃ 玉ねぎ20kg1,000円
2015年9月5日(土)13℃ 20℃ 午前5時,気温14℃,晴れ, 気持ちよく走っていたら怪しい雲がじわりじわりと追いかけています。 そして,ミストシャワーに。 この程度の雨ならば適度に体を冷やしてくれます。 雨が通り過ぎたら,トウモロコシ畑から虹が出ていました。 思わず立ち止まって写真を撮り,虹に向かって走ったら,またまた雨の中, 今度は体を冷やさないように少々ペースアップしました。
2015年9月4日(金)14℃ 20℃ 「JAL国内線往復航空券」当選 墓参りにこいということかな。
2015年9月3日(木)17℃ 26℃ わがやの庭先のアロニアの実が鈴なりです。 つまんで食べると甘酸っぱいというより酸っぱいです。 ブルーベリーよりもアントシアニンが多いかと。老眼が良くなるかな
2015年9月2日(水)13℃ 21℃ 10月11月の大会に向けて新しい相棒が加わりました。 今回は中級ランナー向けシューズを, 今日は雨上がりですが試走してきます。
2015年9月1日(火)14℃ 25℃ セブンイレブンおでん70円均一セール。 ということで,今夜はおでんとビール 8月の月間走行距離は237kmでした。 気温が平年よりも低い日が続き,走りやすい日が続きました。 故障なく,熱中症もなく,楽しく走ることができました。
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水岡祥二